Preciso de Animo!!!

Essa semana estou tão cansada...

Minhas pernas doem...

Tenho que criar coragem e ir para academia e hoje não passa.

Percebi que não gosto de muita agitação na hora de malhar, embora gosto das músicas que toca na academia, mas não gosto da disputa pela esteira...rsrs sei lá acho que preciso achar um esporte que realmente eu goste de verdade.

Na verdade acho que é só canseira preciso descansar, mas no final de semana já vi que não vai dar...

Vamos ver:

Sábado

Academia pela manhã(esse horário é o melhor, pois nesse dia poucas pessoas se dispõe a malhar)

Passar na feira Comprar legumes, verduras, frutas e meu Sushi que eu adoro!!!

Vou pra casa do BB(meu noivo)rsrss!!!

Antes deixo minha mãe na casa de uma amiga lá perto...

Pronto acabou o sábado

Domingo

É dia de exercer a cidadania e Votar para os candidatos a Presidência do nosso Pais...

Então pense sério nisso pois podemos a decidir como será os próximos 4 anos do nosso Brasil.

e por fim...

Passar o resto do dia jogada no sofá sozinha!!!

E acabou o final de semana!!!

Mas nem quero pensar nisso agora pois ainda é sexta-feira e tenho muito para descansar

Meu presentão!!!

Oi pessoal!!!

Nossa nem acredito que deixei de atualizar meu blog todos esses dias!!!

Como vcs sabem fiz aniversário!!rsrsrs!!!

E ganhei um montão de presentes até a Dra Clari me deu um... o pedaço do bolo!rsrsrsrs!!!

Comi e estava uma delicia!!!rsrss!!!

Continuo firme e forte na dieta e não vejo a hora de me pesar de novo!!!

Hoje estou com um pouco de preguiça mas vou pra academia, malhar um pouco.

Ansiedade!!!!

Meu niver está chegando!!!!

É pessoal é dia 24!!!rsrsrsrs!!!!

Pedi tantos presentes...

rsrsrs!!!

Mas a verdade é que o presente maior nesse dia seria compartilhar com meu próprio bolo!!!

rsrsrsrs

É como vcs sabem a dieta não permite se quer um docinho qnto mais um pedaço de bolo.

Mais vou ligar para Dra Clari e ver se posso comer um pedacinho pelo menos.

O que não posso esquecer é que depois disso tenho que redobrar os cuidados com a boca.

Mas seria um presentão um pedacinho do bolo!!!rsrsrsrs!!!

Segundo Round!

Então como todos sabem meus planos é chegar ao 72 quilos até o ano que vem e para isso comecei a achar que minha dieta poderia ser mais severa, foi então que descobri lendo os cardapios que a nutricionista elaborou que estava comendo mais do que devia algumas coisas como por exemplo chuchu, batata, beterraba, abobrinha esses itens posso comer somente 4 colheres de sopa e estava comendo bem mais, quase a vontade!rsrs!!

Agora começa o segundo Round da dieta reduzir ainda mais!

E quando bater aquela fome...

Vou de fruta ou verduras!

Dia de malhação

Hoje é dia de malhar!!!

Estou muito ansiosa esses dias, acho que não emagreci mais...

Gostaria muito de me pesar mas tenho medo da balança dizer...

Sua Gorda vc Engordou!!!Vc Engordou!!!

Embora não tenha um dia se quer falhado com a dieta, sinto medo de ver que não emagreci um grama.

Dia 05/11 tenho a nova consulta com a Dra Clari e uma nova pesagem, então até lá tenho que fazer de tudo e mais um pouco para emagrecer.

E vamo que vamo!!!!!rsrsrs!!!

Segundona!!!

Olha mais um final de semana eu consegui resistir!

Não foi fácil até porque resolvi fazer esfiha no sábado a noite.

Deve ter ficado uma delicia pois não sobrou uma para contar história, o BB e meus pais atacaram tudo!rsrs

Eu fiz um lanche que vale dividir.

2 fatias de pão sem gluten

1 file de frango grelhado e cortado em cubinhos

1 batata média

1 ovo cozido

2 rodelas de tomate

1 rodela de pimenta verde

Preparando

Cozinhe a batata com sal (até ficar em ponto de purê)

Amasse-a duas a três vezes ainda quente, reserve

Coloque o frango para grelhar, quando estiver a seu gosto

Corte em cubinhos ( o frango pode ser temperado a seu gosto, ou pode ser tbm uma fatia do peito de frango assado)

Em liquidificador coloque um fio de azeite extra virgem, 2 colheres do purê de batata e o ovo cozido, bata até ficar bem homogêneo, semelhante a uma maionese.

Montando o Lanche

Em um refratário pequeno coloque uma fatia do pão sem glúten uma colher da batata que foi batida no liquidificador com o ovo, despeje um pouco do frango em cubos em cima, acrescente a outra fatia em cima, coloque o restante do preparo do liquidificador em cima da fatia e com uma faca pegue o purê que sobrou e cubra todo o sanduíche e por ultimo jogue o restante do frango em cima, vai ficar um quadradinho parecendo um bolo.

Leve para o forninho elétrico ou forno convencional, só não aconselho colocar no microondas pois o frango tem que ficar douradinho em cima.

Vale a pena, ficou uma delicia!

Dieta é divida em 3 fazes!!!!

A primeira semana e a terceira são iguais, somente a segunda semana é mais rigorosa.

é importante lembrar que toda dieta tem que ser acompanhada por um especialista, pois ele saberá a mais indicada para su organismo e hábitos alimentares.

caso vc deseje alguma informação sobre a minha dieta mande um email:

marquesout24@hotmail.com

Abrindo mão de Tudo

Dieta de Desintoxicação

Nada de massa

Nada que tenha glúten (torrada, bolacha, pão)

Nada de açucar ou qualquer tipo de doce

Sucos naturais

Nada de carnes vermelha...

Parece loucura mas foi isso que me fez perder 4 quilos em 15 dias.

Vou postar logo mais toda a dieta ela é composta por duas semanas.

Vocês vão adorar!!!

Resumindo

Após anos sem escrever vou resumir minha história.

Voltei de licença (operação do joelho) em seguida fui desligada da empresa onde trabalhava, comecei um estagio em uma empresa de saúde Ocupacional... ainda estou nela!rsrs!!

Mas a verdade é que desde então meu peso disparou e passei dos 100 quilos como antes informado!

Pois é passei na nutricionista em 2009, mas comecei a fazer um curso acabei desistindo devido a correria e com isso meu peso aumentando...

Foi então que neste ano resolvi dar um basta para toda essa banha que me acompanha!rsrsrs!

Passei novamente na Dra Clari minha nutricionista e ela foi radical comigo, ainda mais quando viu meu peso e eu aceitei o desafio.

Estou de Volta!!!!

Depois de quase dois anos sem dar um sinal de vida, aqui estou eu!!!

Agora estou pronta para retomar minha vida...

Tantas coisas aconteceram....

Pode deixar que vou contar tudo, mas algumas coisas não mudaram do jeito que esperava e uma delas foi meu peso que extravasou de vez.

Cheguei aos 107 quilos e meu corpo pediu Socorro!!!!

Pois é!!! minha pressão arterial nesses últimos tempos me deu sinais quer meu coração estava se sacrificando muito para eu fazer todas as minhas vontades.

Por isso fui a nutricionista e decidi dar uma chance para viver mais.

Então não perca essa nova fase Natureba da Gisele!rsrsrs!!!