Hoje acordei com uma crise terrivel de renite!!!Passei o dia inteiro com febre não sei o que aconteceu!!!
Me alimentei bem hoje mas com coisas saudaveis como o combinado!!!
Acabei não fazendo nenhuma atividade física hoje já que não aguentava nem falar direito, fiz um alongamento por causa do joelhão e mais nada!!!!
Acordei as 9:00hs
Fiquei enrolando na cama, minha Bolinha foi buscar o pão e nesse meio tempo lavei a louça do jantar da noite passada e dei uma geral na cozinha, arrumei a mesa do café.
Que comi exatamente...
1 xícara de café com adoçante
1/2 mamão
1 ameixa
2 fatias de pão de forma light(aveia e fibras)
4 fatias de presunto magro
2 fatias de queijo branco
A hora do almoço já estava pra chegar então não comi nada no intervalo entre as refeições.
No almoço...
Aproximandamente 800 ml de sopa de legumes (hoje é que ela estava mais saborosa)rsrs!!
1 copo de suco de uva(artificial/ Nutrinho)
No lanche da tarde
1 ameixa
2 fatias de pão light(fibras)
2 fatia de presunto magro
2 fatias de queijo branco
depois de duas horas estava com uma fominha, na verdade era mais gula!!rsrs
Então comi uma fatia de pão light de aveia com margarina
Agora vou jantar dentro de alguns minutos
500 ml de sopa de legumes
100 gramas de filé de fígado de boi
50 gramas de frango grelhado
1 copo de suco artificial
Hoje foi o dia em que menos bebi água!!!Mas ainda dá tempo!!!Acho que por isso minha temperatura subiu um pouco.
Estava visitando um site de emagrecimento e vi uma listinha de sucos e suas calorias achei interessante , então coloquei pra vcs!!!!
Abaixo, você confere a quantidade de calorias de alguns sucos em um copo (240 mL).
Suco de maracujá sem açúcar: 24 kcal
Suco de melão sem açúcar: 38 kcal
Suco de manga sem açúcar: 53 kcal
Suco de morango sem açúcar: 53 kcal
Suco de abacaxi sem açúcar: 60 kcal
Suco de goiaba sem açúcar: 60 kcal
Suco de laranja natural: 139 kcal
Suco de laranja, cenoura e beterraba: 94 kcal
Me alimentei bem hoje mas com coisas saudaveis como o combinado!!!
Acabei não fazendo nenhuma atividade física hoje já que não aguentava nem falar direito, fiz um alongamento por causa do joelhão e mais nada!!!!
Acordei as 9:00hs
Fiquei enrolando na cama, minha Bolinha foi buscar o pão e nesse meio tempo lavei a louça do jantar da noite passada e dei uma geral na cozinha, arrumei a mesa do café.
Que comi exatamente...
1 xícara de café com adoçante
1/2 mamão
1 ameixa
2 fatias de pão de forma light(aveia e fibras)
4 fatias de presunto magro
2 fatias de queijo branco
A hora do almoço já estava pra chegar então não comi nada no intervalo entre as refeições.
No almoço...
Aproximandamente 800 ml de sopa de legumes (hoje é que ela estava mais saborosa)rsrs!!
1 copo de suco de uva(artificial/ Nutrinho)
No lanche da tarde
1 ameixa
2 fatias de pão light(fibras)
2 fatia de presunto magro
2 fatias de queijo branco
depois de duas horas estava com uma fominha, na verdade era mais gula!!rsrs
Então comi uma fatia de pão light de aveia com margarina
Agora vou jantar dentro de alguns minutos
500 ml de sopa de legumes
100 gramas de filé de fígado de boi
50 gramas de frango grelhado
1 copo de suco artificial
Hoje foi o dia em que menos bebi água!!!Mas ainda dá tempo!!!Acho que por isso minha temperatura subiu um pouco.
Estava visitando um site de emagrecimento e vi uma listinha de sucos e suas calorias achei interessante , então coloquei pra vcs!!!!
Abaixo, você confere a quantidade de calorias de alguns sucos em um copo (240 mL).
Suco de maracujá sem açúcar: 24 kcal
Suco de melão sem açúcar: 38 kcal
Suco de manga sem açúcar: 53 kcal
Suco de morango sem açúcar: 53 kcal
Suco de abacaxi sem açúcar: 60 kcal
Suco de goiaba sem açúcar: 60 kcal
Suco de laranja natural: 139 kcal
Suco de laranja, cenoura e beterraba: 94 kcal
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